SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjesc

Czy chodziło Ci o: "co zjesz"?

  • dietka do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mintaj może być? Wędlina sopocka? Mogę wrzucić trochę mniej ryżu? nie mogę zjeść pełnej porcji ryżu po treningu. Czy owoce do pierwszych dwóch posiłków dawać i do reszty warzywo? Warzywa na patelni mogą być i dać większą porcję? Czy wywalić to i robić sałatkę ze świeżych warzyw(sałata pomidor ogórek)? Zależy mi żeby nie zalać się tłuszczem za [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2016-02-22 11:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hcg przy dlugim cyklu

    Post
    Doping

    [...] wtedy poszlo tez HCG, w sumie 10000 jednostek, do tego vit b6 - 200 mg dziennie na prolaktyne (porownaj sobie moje wczesniejsze badania w tym poscie) @Ksiedzu - zamierzam zjesc 24 tabl clomu, wczoraj na noc poszly 3 szt, dzis i jutro po 2 , i do konca po 1, badania zrobie wlasnie z miesiac po skonczeniu clomu. Zmieniony przez - fatass w dniu [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8230 Data: 2012-02-19 15:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jak rozłożyć posiłki? Co ile jeść? W jakich godzinach? Zamiast chleba, szynki i sera w posiłku nr6. co mogę zjeść?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2016-05-13 17:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -cukru nie slodzic bo jest szkdliwy I TAK NIE PIJE HERBATY A SLODZE RODZYNKAMI -mleka nie pic (to przesada) bo jakies teorie smieszne PIJ ILE WLEZIE I ILE WYTRZYMA TWOJ ZOLADEK -slodycze to puste kalorie, nie jesc bo lepiej zjesc cos co ma tyle samo kalori, ale ma witaminki, bialka, wegle itp itd PRAWDA ALE RAZ NA JAKIS CZAS SNIKERS CZEMU NIE

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5022 Data: 2005-05-07 18:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to w ktorym posilku byscie radzili, i np.czym podniesc ta ilosc wegli. 2. Co na posiłku przed treningiem zeby zwiekszyc ilość białek? 3. Na basen chodze na 7 rano, teraz pytanko czy na basenik zasuwac z pustym zoladkiem i dopiero pozniej sniadanie, czy zjesc jakis maly posilek? Narazie tyle pytan, ale pewnie mi sie jeszcze cos urodzi nie dlugo :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2004-09-27 10:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny // 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajecznicy? Czy zamiast kaszy gryczanej moge dac kasze kuskus? W posilku przed samym snem (rozumiem ze tak kolo 23.30) moge dac cos innego zamiast twarogu? Kilka razy juz sie do niego przymierzalem ale nie mogl mi wejsc w zaden sposob (przyzadzalem na rozne sposoby). To samo z tunczykiem - jakos za bardzo nie umiem sie zmusic zeby go zjesc :/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2007-10-06 20:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny // 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razy juz sie do niego przymierzalem ale nie mogl mi wejsc w zaden sposob (przyzadzalem na rozne sposoby). To samo z tunczykiem - jakos za bardzo nie umiem sie zmusic zeby go zjesc :/ Najlepszym rozwiązniem przed snem jest porcja twarogu. Dodaj do niego trochę jogurtu naturlanego, warzywa i zjedz Alternatywą mogą byc jajka lub chude mięso/ryba z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2007-10-06 20:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a wytłumacz mi jeszcze "pijąc szejki zamiast zjeść porządny posiłek nie podkrecasz metabolizm tylko spowalniasz" to co znalazłem, to akurat to wyklucza szejki z białka podkręcają metabolizm ponieważ każdy gram białka potrzebuje 20-paru kalorii pochodzenia niebiałkowego, aby się przyswoić i to nawet było w medycynie praktykowane w [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6883 Data: 2009-05-07 22:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to polaczyc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] CP ? drugą dawke po treningu czy przed? a co lepiej dokupic na dokonczenie cyklu? mala puche CP czy moze CM3 ? co o tym myslicie? a ostrowi chyba nie moge od razu po treningu, bo bialko sie powinno pozniej troche jesc no nie? moge np. zjesc ryz po treningu, a potem za pol h bialko czy jak to jesc? a ostrowie jesc raz dziennie czy dwa razy moge?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2007-08-22 20:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myślę żebym dał radę włączając w to noc bo często się w nocy budzę i mi burczy w brzuchu mimo że jadłem kolację. Co 2,5h czekolada... Ok. Czytałem te tematy ale wszystko jest dla mnie trochę skomplikowane. Możecie mi to jakoś wyliczyć tak że mam np. zjeść w ciągu doby tyle i tyle kalorii, tyle tłuszczu a tyle białka? Da się tak? i było by [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 2008-02-26 14:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OK. Chce się za to wziąść... ułożyć sobie jakąś dietę i z zegarkiem w ręku jeść o xh. Tylko za bardzo nie wiem jak to robić. W domu mam 3 posiłki i raczej nikt mi specjalnie nie będzie gotował bo niema czasu. Więc co mogę kupować tak aby samemu jakoś urobić i zjeść a żeby to było wartościowe?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 2008-03-01 21:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na rzezbe

    Post
    Trening w domu

    Zawsze mialem klopoty w utrzymaniem jakiejkolwiek diety. Poprostu lubie dobrze zjesc, nie stronie od tluszczow itp.Bardzo lubie urozmaicone jedzenie, kazda dieta bardzo ogranicza menu. Dlatego mam pytanie jak mozliwie niewiekim kosztem (bez duzych wyzeczen) chociaz minimalnie poprawic diete. NIESTETY PRAWDA JEST TAKA, ZE CO CO CIE UCZYNILO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2002-03-19 09:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z przytyciem (bardziej problematyczne)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie# ułóż sobie tutaj posiłek z tego co możesz zjeść. Policz ile potrzebujesz kcal, skoryguj, podesłij i ktoś Ci napewno pomoże. POza tym ważną rzeczą jest regularność spożywanych posiłków.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2013-02-05 12:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To są moje wyniki: Progesteron 0,20ng/ml norma 0,1-0,2 Prolaktyna 15,16ng/ml norma 3,46-19,40 Testosteron 454,07ng/dl norma 47,01-980,56 Estradiol 29pg/mn norma 11-44 LH 1,89 mlU/ml norma 0,57-12,07 FSH 4,1 mlU/ml norma 0,95-11,95 Co sądzicie o takich wynikach? Moge za miesiąc zjeść 200 tabsow oxy?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2020-11-25 21:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania tutaj tak na przyszłość http://www.sfd.pl/PORADY_W_DZIALE_KUCHNIA_SFD__czyli_pojedy%C5%84cze_pytania_na_temat_gotowania_cz.2-t1004217.html Przeanalizuj to co napisałeś i napisz jeszcze raz. Co chcesz rozkładać? Jajka? Możesz zrobić omleta z 6 jajek,200owsa i zjeść na raz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2015-09-06 15:19:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple do 300zl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ok . 300zl Pepo to tak: bo chcialbym tez antykatabolik bo po treningu silowym robie rowerek i bym bral bcca ewentualnie takie cos jak xtreme anticatabolix co sadzisz? Co do gainera to wlasnie sie zastanawiam czy carbo lepiej po treningu czy gainer. Bo zasadzie gainer czasami zastapilby sytuacje w pracy gdy nie ma czasu zjesc to lepsze to niz nic.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2011-04-28 18:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc w odchudzaniu (olej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no co można wyeksperymentować jadę w 3 mięsach indyk kurczak i wołowina... bo to można zjeść zimne w pracy pracuje od 9-18 mógłbym zrobić usmażyć rybę ale zimnej ryby chyba nikt nie lubi...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2011-06-10 13:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę EXPERTÓW o pilną radę!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To mnie najbardziej wkurza na tym forum, że jedni mówią, że przed treningiem NALEŻY dostarczyć zdrowe tłuszcze, a drudzy to odradzają. Co do twarogu na noc to też są podzielone opinie. I znowu jedni mówią, że NALEŻY zjeść twaróg bo jest łatwo strawny, a drudzy to odradzają i piszą, że tuńczyk będzie lepszy(wg niektórych tuńczyk jest zły, bo jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2005-01-03 17:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żeby było widać mięśnie brzucha to muszą być zbudowane, sama aktywność w takiej formie może spowodować, że nie do końca będziesz zadowolony z tego jak wyglądasz po schudnięciu i długo będzie trwało oczekiwanie na rezultaty, najlepszym wyjściem jest dołożenie treningu siłowego, który nie dość, że spowoduje zbudowanie mięśni, przez co lepiej będzie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3958 Data: 2018-11-16 08:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass Power,Mass Gain,Mass Gain (megabol)

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiecie co, ten Mass Power smakuje jak mleczko w tubce (te takie dla dzieci), zarypiscie geste jest. Jedyna slodka rzecz jaka moge zjesc LOL LOL - Laugh Out Loud

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7358 Data: 2003-02-02 23:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)